HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)とは生まれつき普通の人より敏感で繊細な人のことです。詳しくはこちら▶️

本日のプチ子と家族635

腹筋してます

私は

年末年始に

おいしいものを

食べすぎてしまって

太ってしまいました

だから

今日

フィットネスクラブに

入会して

イントラさんに

筋トレの メニューを

つくってもらいました

筋肉量を増やして

脂肪をへらす

メニューです

やっぱり

あたりまえなんですけど

糖質の多い食品が

一番

太っちゃうみたいですね

揚げ物なんて

たいしたことないんですよ

って

イントラさんが

ゆってました

(そうなんだー)

だから

甘いものを食べるときは

運動の

前か 後にして

筋肉が

糖分を 消費するような

ライフスタイルに

変えてください

って

食事の指導も

してくれました

よーーし

がんばるぞぉー

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