HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)とは生まれつき普通の人より敏感で繊細な人のことです。詳しくはこちら▶️

本日のプチ子と家族421

貼り紙を見る人

今日も

ウォーキングをしました

プチ子は

歩くときに

腹筋が

使えるようになったって

今日

ゆってました

今まで

歩くとき

上の方のお腹は

意識できるけど

下の方のお腹は

力が入らないよー

って

ゆってました

下腹の腹筋てねー

インナーマッスルなんですよねー

深層部にある

地味な筋肉で

意識しづらいとこなんですよー

プチ子は

やっと

意識できるように

なったらしいです

私も

ピラティスを始めるまで

意識できてなかったんですけど

意識できるようになったら

不思議なんだけど

内ももが痩せてきたんですよ

ピラティスの先生によると

下腹のインナーマッスルと

内ももの筋肉が

つながってるから

連動して

同時に引き締まるんだそうです

プチ子は

次は

背筋の意識ですねー

背筋が意識できると

狩猟遺伝子が

ONになるんだそうですよ

(ヨガの先生が言ってました)

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