本日のプチ子と家族190

スミスマシンでヒップスラストをする女性

昨日も

プチ子と　私は

Go to イートしました

今日は

ランチで

攻めていきたいと

思います！

私が

9月まで行ってた

フィットネスクラブには

ヒップメイク専用の

マシンがあったんですが

今行ってるクラブには

おいてないので

スミスマシンっていう

フリーウェイトゾーンにあるマシンを

使っています

スミスマシンのバーベルは

レールに繋がっているから

女性でも

安全に使えます

股関節で

バーベルを持ち上げてまーす